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ペアの人に押してもらいながらストレッチします。１人では伸ばしきれない場所を伸ばす場合や、部分的に柔軟性を向上したい場合に効果的です。
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筋肉が凝り固まることで引き起こる姿勢不良。特にデスクワークをする方に多くみられます。画面を見続けるうちに知らぬ間に顔や肩が前へ…その結果猫背になりやすいです。
エネルギッシュさとソウルフルなヴォーカルサンプルが体を揺らす曲です。
近年の日本のストリートダンスに、大きく影響した要素としてヨーロッパのストリートダンスの存在も大きいだろう。
静止した状態で行うストレッチです。「スタティックストレッチ」とも呼ばれています。筋肉の可動域の限界まで伸ばし、息を吐きながら数十秒間キープします。
上記のように筋肉をほぐし、柔らかくすることによって血流向上に繋がります。特に冷えやむくみなどは血行不良が原因でおこる不調です。血流を良くしていくことで、余分な水分や身体に溜まった老廃物を流すことができます。
ストレッチには副交感神経を優位にする働きがある為リラックス効果が期待できます。すぐに寝付けない方は寝る前のストレッチもオススメです。
ニュースクールの一つの土台がココにあると言っても過言ではないだろう。
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脱力した状態でストレッチが出来るので１番ストレッチ効果が高く、無理なく左右バランスを整えることが出来ます。
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